Понедельник
ЗавтракОвсянка с яблоком
ОбедКурица с гречкой и овощами
УжинОмлет с овощами
Главная / Моя программа
Демонстрация доступа
Моя программа
Меню на неделю, рецепты и покупки — в одном месте.
Демонстрационный режим
Ниже — образец интерфейса и материалов, не персональный рацион и не оплаченный доступ. Авторизация, проверка оплаты и сохранение изменений пока не подключены.
Ниже — образец интерфейса и материалов, не персональный рацион и не оплаченный доступ. Авторизация, проверка оплаты и сохранение изменений пока не подключены.
Рецепты из примера
Овсянка с яблоком
Ингредиенты: Овсяные хлопья, молоко или вода, яблоко.
Как приготовить: Сварите хлопья по инструкции на упаковке. Нарежьте яблоко и добавьте к готовой каше.
Курица с гречкой и овощами
Ингредиенты: Куриное филе, гречка, морковь, кабачок, растительное масло.
Как приготовить: Сварите гречку. Нарежьте овощи и потушите. Отдельно приготовьте курицу до полной готовности и подайте вместе.
Омлет с овощами
Ингредиенты: Яйца, молоко, помидор, зелень, растительное масло.
Как приготовить: Нарежьте помидор. Взбейте яйца с молоком, добавьте овощи и готовьте под крышкой до полной готовности.
Рыба с рисом
Ингредиенты: Филе рыбы без костей, рис, морковь, растительное масло.
Как приготовить: Сварите рис. Запеките рыбу с морковью до полной готовности. Перед подачей проверьте отсутствие костей.
Творог с фруктами
Ингредиенты: Творог, яблоко или груша.
Как приготовить: Вымойте и нарежьте фрукт. Подайте с творогом.
Овощной суп
Ингредиенты: Картофель, морковь, кабачок, лук, зелень.
Как приготовить: Нарежьте овощи. Отварите в воде до готовности, добавьте зелень перед подачей.
Покупки для примера
Без расчёта порций и количества. Отметки работают только на этой странице и сбрасываются при обновлении.