«Опять не знаю,
что приготовить»
Одни и те же блюда надоели, а на поиски новых рецептов нет времени.
Меню на неделю и варианты замены, чтобы каждый раз не начинать с чистого листа.
Программа «Питание»
Питание,
с которым
удобно жить.
Меньше решений о еде на каждый день. Меню на неделю, понятные рецепты и покупки по списку — под ваши вкусы и распорядок.
Начните с привычного. Необязательно менять весь рацион сразу.
ВРЕМЯ СЕБЕ · ПИТАНИЕПРОГРАММА 01
время себе7 ДНЕЙ
Ваш день.
Ваша еда.
Ваш ритм.
План, который начинается с ваших привычек.
01Что приготовить — уже понятноМеню + рецепты + покупки
Привычные продуктыС учётом времени на готовкуГибкий режим питанияДоступ по подписке
Кому подойдёт
Если еда каждый день —
ещё одна задача.
Не нужно начинать с идеального режима. Начнём с того, что сейчас мешает именно вам.
«Опять не знаю,
«Мне бы попроще.
Без сложных правил»
Слишком много ограничений трудно встроить в обычную жизнь.
Знакомые продукты, удобное число приёмов пищи и выбор, оставлять ли сладкое.
«Хочу питаться лучше,
но день непредсказуем»
Работа, дорога и домашние дела часто меняют планы.
При подборе учтём график, питание вне дома и время, которое есть на готовку.
Как работает подбор
Ваши ответы
имеют значение.
Уточним цель, привычки, предпочтения и бюджет. Они определяют, какой план предложить, — а не просто остаются в анкете.
Начать подбор ↗Вы выбираетеДо 15 минут на готовку
Короткие рецепты вместо долгой готовки
Вы выбираетеБез мяса, но с рыбой
Учитываем выбор продуктов в меню
Вы выбираетеОставить сладкое
Сладкое дополнение остаётся в плане
Примеры того, как ответы влияют на подбор. Ваши предпочтения уточним в квизе.
Неделя,
в которой есть план
в которой есть план
Меню на каждый день
Понятные рецепты
Что можно заменить
Что купить
Что внутри программы
Один план —
три повседневных решения.
01
Что есть
Меню на неделю с учётом выбранного режима и продуктов, которые вам подходят.
02
Как приготовить
Рецепты с понятными шагами и заменами, если хочется другого блюда или продукта.
03
Что купить
Список продуктов для меню. Останется проверить, что уже есть дома, и купить недостающее.
Без резкого старта
Встраивайте в жизнь.
Шаг за шагом.
Вам не нужно освобождать неделю или заново учиться готовить.
01
Расскажите о своём дне
Что хотите изменить, что любите есть и сколько времени готовы тратить на готовку.
02
Посмотрите предложение
После подбора покажем состав доступа и условия подписки до её оформления.
03
Выберите удобный первый шаг
Начните с одного блюда или покупок по списку. Остальное можно добавлять постепенно.
План помогает организовать повседневное питание. Он не включает медицинские консультации или назначение лечебного рациона.
Привычные продукты.
Меньше поводов откладывать начало.
Меньше поводов откладывать начало.
Личный опыт
«Здесь понравилось, что еда обычная и от сладкого не нужно полностью отказываться».
Ирина, 54 годаСамара · программа питания
−4 кг за пять недель — индивидуальный результат Ирины.
Программа по подписке
Попробуйте
свою первую неделю.
Меню, рецепты и список покупок — в одном доступе. До оформления вы увидите условия первого периода и продления.
- Подбор под ваши ответы
- Меню на неделю и варианты замены
- Рецепты и список продуктов
Пробный доступ по акции
1 ₽за первые 7 дней
Затем 399 ₽ каждые 30 дней до отмены.
Подобрать мой план Без акции — 399 ₽ за 30 дней. Действующее предложение и условия продления показываем перед оформлением.Подробнее о подписке и отмене ↗О программе
Что ещё
важно знать.
Если хотите сначала разобраться в деталях — ответы здесь.
Можно подобрать питание без мяса?
Да. В подборе есть обычное питание, вариант без мяса и рыбы и вариант без мяса, но с рыбой.
А если у меня мало времени на готовку?
Укажите, сколько времени есть на одно блюдо: до 15 минут, до 30 минут или до часа. Если главная трудность — нехватка времени, уточним, удобнее готовить быстро, на два раза или по возможности обходиться без плиты.
Обязательно есть три раза в день?
Нет. В подборе можно выбрать два приёма пищи, три приёма или три приёма и один перекус.
В программе только питание для похудения?
Нет. Можно выбрать снижение веса, желание наладить питание или чувствовать себя бодрее. Задачу уточним в начале подбора.
Как продлевается доступ?
По акции первые 7 дней стоят 1 ₽, затем 399 ₽ каждые 30 дней до отмены. Без акции — 399 ₽ за 30 дней. Действующие условия показываются перед оформлением.
Где посмотреть условия отмены и возврата?
Ссылки находятся внизу страницы. Приём платежей пока не запущен; до его начала будут опубликованы порядок отмены, возврата и контакты поддержки.